À propos
Pourquoi « Physique & Mental » ?
Parce qu’un corps qui va bien et un esprit qui va bien ne sont jamais deux histoires séparées. C’est le postulat de départ de tout ce que je fais.
Mon histoire
J’ai commencé comme beaucoup : par curiosité pour la musculation, puis par obsession pour la nutrition. Ce qui devait rester un hobby est devenu un terrain d’expérimentation permanent — sur moi d’abord, sur mes proches ensuite, puis sur mes premiers clients.
Très vite, quelque chose m’a frappé : les personnes qui progressaient vraiment n’étaient pas celles qui avaient le meilleur programme sur le papier, mais celles dont la tête suivait — sommeil, gestion du stress, régularité, rapport à l’échec. Le physique et le mental n’étaient pas deux sujets à traiter séparément : c’était un seul et même sujet, vu sous deux angles.
C’est cette conviction qui est devenue Physique & Mental : un accompagnement qui refuse de choisir entre la salle de sport et la tête bien faite, parce qu’en réalité, il n’y a jamais eu à choisir entre les deux.
Ma méthode
Quatre principes non négociables
Sur-mesure, pas sur catalogue
Chaque programme part de votre historique, votre morphologie et votre emploi du temps réel — jamais d'un template recyclé d'un client à l'autre.
La régularité avant l'intensité
Un bon programme que vous tenez bat toujours un programme parfait abandonné au bout de trois semaines.
Le mental fait partie du plan
Sommeil, stress, motivation : ces sujets sont traités au même titre que les séries et les macros, jamais en option annexe.
Honnêteté d'abord
Si un objectif n'est pas réaliste dans le délai souhaité, je le dis clairement — plutôt que de vendre une promesse intenable.